备战第二届广东第一峰登山赛之八片山拉练（每日训练纪实）

粤北第一跑 · 发表于 2008-11-13 19:03:43

截止12日，11月跑量达100km

粤北第一跑 · 发表于 2008-11-14 12:15:43

今天上午跑八片山来回15.6km，登山顶用时42分39秒

硕鼠 · 发表于 2008-11-14 22:41:54

原帖由 粤北第一跑 于 2008-11-1 19:25 发表
序号日期登山顶时间备注111月1日43分16秒来回跑15.6km211月3日45分05秒10km311月5日24分23秒16太和洞来回6km411月6日17分30秒5000m测试及10km慢跑，共跑15km511月7日36分16秒到达太和洞山顶4.62km，然后下山时在山沟 ...

果然是粤北第一跑```强人一个```肺活量一定很大

粤北第一跑 · 发表于 2008-11-17 19:16:02

今天跑去县一中来回15km。在县一中测试5000m时由于秒表出错，没能测试出具体的时间，大概在17分钟30秒左右，因为感觉速度还是挺快的

粤北第一跑 · 发表于 2008-11-20 22:04:03

今天跑15km，跑了1小时20分

粤北第一跑 · 发表于 2008-11-24 11:57:22

本月第四次挑战八片山用时42分40，八片山来回用时

88分钟

粤北第一跑 · 发表于 2008-11-26 08:44:53

25日跑太和洞来回5km

粤北第一跑 · 发表于 2008-11-26 08:45:20

26日跑清新县一中来回10km，跑50分钟

粤北第一跑 · 发表于 2008-11-28 22:06:06

今天跑10km，用时45分钟，11月总跑量210km

粤北第一跑 · 发表于 2008-12-1 09:57:08

11月30日45分轻松登八片山顶

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