攀岩：攀岩运动属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。

第一天英西峰林竹林攀岩场:hug:

相约28日，本来说好了8：30出发，因为有一位友友广州出发延误了些时间，大概在一个多小时就已经到了竹林（地点本少推荐），本少的大队人马已经搭好账逢，因为五月天气总会有雨，小朋友已经在里面开起了大食会，（夏天蚊子较多，已自备蚊香在四周燃着，本少照顾真是周到）；

大伙伴们确已开始运动起来。当然，又是自强做先锋开始挂线啦~~~~

第二天英西峰林白壁攀岩场:hug::hug:

大概7点多早起准备早餐，在群山怀抱的晨曦中开始一天的行程， 早餐完毕，穿戴装备，出发攀岩场地，遇到了一群东莞的高手，我和荘仔却已开始攀岩与保护的加强练习，感谢霞姐第二次攀却像练了好几年的老手，让我们有勇气在岩壁摆出各种动作展示岩壁芭蕾，努力攀上顶峰；由于天气原因在1点依依不舍收拾结束当天的攀岩活动，整理装备装箱，全体队员准备出去黄花午餐啦，与自强进行这次活动总结。